生活習慣病予防・ダイエット・美容にも良い豆乳 happy time♪

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豆乳は良質なたんぱく質を含む

体を構成するための必須アミノ酸がバランス良く含まれており、ダイエットにはいい飲み物です。

大豆にはイソフラボンという成分がありますが、これは女性ホルモンに似た構成をしているため、

更年期障害の緩和、骨粗鬆症・乳がんの予防の期待がもたれています。

また、レシチンは脳の老化を防ぎ、コレステロールを下げる役割があります。

そんな豆乳を自宅でつくれたらいいですよね？

【メープル風味の豆乳アイス】

【おからレシピ　ポテサラ風】

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(1)1日72円で毎日、手作りの生豆乳が作れます。

(2)豆乳をこしたらおからもできます。

(3)アーモンドなども砕けるので、あなたのオリジナルレシピも作れます。

大豆イソフラボンの大量摂取は、ホルモンバランスが崩れることが研究結果で分かっています。

適量を摂取し食事を楽しみましょう。

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