数字だけでは測れないカロリーの秘密

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 みなさんこんにちは。

カロリーは、今やいろいろな食品に表示されているので、身近に感じていることと

思います。

カロリー、体重、代謝について矛盾する考え方があります。

実験室で炭酸飲料とオリーブオイルの100㎉を燃焼させると、全く同じ量の

エネルギーが放出されたことが分かっています。人間の体は複雑で、実験室で

オリーブオイルを燃やすのと同等にはなりません。

体重で見ると同じ影響がもたらされるのか…?

体重が増えたり減ったりするのは、単に摂取カロリーと消費カロリーのバランス

を保てれば…

ダイエットできるはず…

これを実践しても痩せない…と経験された方は多いことでしょう。

手軽な食事をしても痩せないのは、ビタミン、ミネラルの摂取量が少ないためです。

糖質や脂質をエネルギーに変換するためには、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

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